Mantelzorgers die gedurende een lange periode intensief zorgen voor een ander, leveren een topprestatie. Net als bij topsporters is het ook voor mantelzorgers een hele kunst om de beste condities te scheppen, om een evenwicht te vinden tussen draaglast (belasting) en draagkracht (belastbaarheid).

 

Door de Mantelzorgtest in te vullen krijgt u een indruk in hoeverre u belast bent door uw mantelzorgtaken. De test is ontwikkeld in de Verenigde Staten en heet de Caregiver Strain Index (CSI). De CSI is één van de meest gebruikte (internationale) meetinstrumenten om belasting als gevolg van mantelzorg te meten. Invullen van de test kost slechts vijf minuten.

De test bestaat uit dertien vragen die u met ja of nee moet beantwoorden.

 

1. Mijn nachtrust is verstoord.

2. Hem of haar helpen kost me nogal wat moeite en tijd.

3. Ik vind het lichamelijk zwaar.

4. Het beperkt me in andere dingen die ik wil.

5. Wij hebben onze dagelijkse manier van doen moeten aanpassen.

6. Wij hebben onze plannen moeten wijzigen.

7. Er zijn ook andere zaken waaraan ik mijn tijd moet besteden.

8. Emotioneel gedragen we ons anders ten opzichte van elkaar.

9. Het gedrag van mijn man/vrouw/ouder/kind maakt me soms van              streek.

10. Het is pijnlijk te moeten zien dat hij/zij een andere persoon is               geworden.

11. Ik heb mijn baan moeten aanpassen aan de situatie.

12. Ik word geheel door deze situatie in beslag genomen.

13. We leven onder financiële druk.

 

Overbelast of niet?

 

Heeft u zeven keer of meer ja ingevuld dan kan dat duiden op overbelasting. Neem dit signaal serieus. Overbelasting bij sporters leidt tot blessures en soms tot langdurige uitval en daar is niemand bij gebaat.

Praat erover met uw huisarts, met iemand die u vertrouwt in uw eigen omgeving of voor onafhankelijke ondersteuning neem contact op met Sijsling Ontzorgt !

 

 

tweehandenwebsite